高血壓是一日之內一種非常多見的慢性血管類疾病，也是個時高血誘發心肌梗死、冠心病、間段腦梗等一系列心腦血管疾病的血壓需注主要誘因。

一旦患病，峰值患者必須服用降壓藥物進行治療，壓患意還應做好生活各方面的一日之內調理。

除此之外，個時高血患者每天一定要注意兩個危險時間段，間段這兩個時間段屬于一天當高血壓的血壓需注高峰期。

一旦沒有做好一系列調理工作，峰值就會導致血壓值快速上升，壓患意對健康危害非常大。一日之內

一天當中哪兩個時間段屬于血壓高峰期？個時高血

在每天早上6:00~10:00，以及下午4:00~8:00的間段時間，屬于一天當中血壓的高峰期。

早上6點左右的時間段中，人體內的交感神經會處于興奮狀態，從而影響到血壓值。而在下午4點到晚上8點的時間段中，人體內的腎上腺激素分泌比較多，也會引起血壓升高。

處于血壓高峰期的時候，到底該怎么做，才可以避免出現一系列不適癥狀呢？

一、適當補充水分

尤其是在早上6點以后，經過一夜睡眠，體內會出現缺水現象，此時血液的黏稠度比較高，就會使得血管壁的壓力增加，從而引起血壓升高。

此時就一定要適當補充一杯白開水，能夠稀釋血液黏稠度，達到減輕血管壁壓力以及輔助降低血壓的作用。

二、定時定量服藥

降壓藥物分為短效藥物和長效藥物，比如硝苯地平緩釋片則屬于長效藥，一天服用一次藥效可達24小時。

而貝塔樂克則屬于短效藥物，藥量一般能夠維持4~6小時。

如果服用硝苯地平緩釋片的話，那么應該在早上6點起床之后服用，能夠避免血壓值快速上升。

而如果服用倍他樂克短效藥物的話，除了在早上第1次血壓高峰期時服藥之外，應該在下午血壓高峰期時第2次服用藥物。

三、注意情緒的控制

不管是第1個血壓高峰期還是第2個血壓高峰期，患者一定要保持平穩的情緒。

一旦情緒異常，就會導致血管異常痙攣、心率加快，血液的流速就會出現異常，大腦和心臟供血會發生不足，很容易誘發急性心腦血管疾病的出現。

四、注意運動強度控制

有很多高血壓人群喜歡在早上和下午的時間段中進行鍛煉，適當鍛煉確實能夠起到穩定血壓以及提升免疫力的作用。

但在血壓高峰期間時，一定要注意運動強度的控制，最好采取低等強度的運動方式，比如慢走。

一旦強度過大，會影響到大腦、心臟以及其他部位的供血。

五、注意飲食調整

在血壓高峰期間，患者一定要注意飲食方面的調整，絕對不可以出現抽煙飲酒的行為，否則，會使血管異常痙攣，血管壁承受的壓力大值會過大，很容易導致血管破裂。

當然，也不要吃高鹽、高油、高糖食物，應適當吃一些新鮮的果蔬類或者是粗糧、豆類。

總而言之，每天早上6:00~10:00以及下午4:00~8:00的時間段，屬于人體血壓值的最高峰。

對于高血壓患者來講，在這兩個時間段當中，必須做好生活各方面的調理。尤其是以上5點一定要做到，能夠有效穩定血壓值。

如果在這兩個時間段中，反復出現心慌、心悸、頭暈、頭痛，以及胸悶、胸痛現象，必須快速前往正規醫院就診并治療，避免血壓快速升高而誘發一些急性心腦血管疾病。