有很多人在吃完飯以后容易犯困，午飯特別是后特在中午吃完午餐以后更容易犯困，對于沒有習慣性睡午覺的別困人也容易出現這樣的問題。其中一個解釋就是若想人在吃完飯以后血液會變得更加濃稠，血液循環變慢人就會變得非常的下午困。

現在有很多上班的精神人，犯困這個問題是個方很大的困擾，那么怎么樣才能解決這一問題，嘗試保證下午的午飯時候能有充沛的精力去工作呢？

以下的這些方法可以緩解午飯過后犯困的情況：

1、對于上班的后特人來說，中午午休的別困時間還是比較長的，吃完飯以后是若想有足夠的時間去外面吹一下風。在吃完飯以后為了避免下午犯困，下午可以走出辦公室，精神呼吸一下新鮮空氣，個方或者是將辦公室的窗戶打開，放入一些冷氣，能夠減輕犯困的這種情況。

2、在吃完飯以后，千萬不要著急去工作，因為工作是非常枯燥的，會導致犯困這種情況越來越嚴重，可以選擇找一些輕松有趣的事情，比如一些電視劇或者是綜藝節目，或者拿畫筆畫一些畫，調動自己的積極性和興趣，就能夠緩解犯困的感覺。

3、在吃午飯的時候盡量避免喝可樂或者雪碧，這類碳酸飲料里面含有的一些物質能夠讓人有睡覺的感覺。所以在吃午飯的時候選擇食物也是非常重要的，可以多吃一些豆類的食品來緩解犯困。盡量避免吃高脂肪和高糖的食物。

4、望梅止渴大家應該都是聽說過的，在吃完午飯以后感覺特別疲憊，但是并沒有時間睡午覺，可以打打哈欠伸伸懶腰，因為這樣能夠起到緩解的作用。

5、在吃完午飯以后，可以給自己一個短暫的休息時間，聽幾首自己比較喜歡的歌，最好是節奏較快的歌曲，這樣能夠使自己變得更加的精神，也能夠消除困意。

以上這5種辦法能夠緩解午飯過后的困意，其實很多人在吃完午飯以后犯困并不是因為真的困了，也并不是因為沒有睡好。而是在吃完飯以后經過食物的刺激，會使大腦分泌一種激素，這種激素會促使人犯困。如果想減輕這種狀況，不想出現這樣的感覺，需要及時的補充一些蛋白質。

大家應該知道了在午飯以后犯困用哪些辦法可以解決，其實如果有充足的時間，午飯過后睡一小會兒還是可以的，這能夠使身體得到一定的緩解，讓下午更加的精神，能夠使自己更有積極性，不耽誤工作的進展。