感冒指的感冒是上呼吸道感染，是注重注意一種非常多見的疾病，一般是飲食用藥源的營(yíng)養(yǎng)由于感染病毒或細(xì)菌導(dǎo)致的。另外，可食如果身體受到寒涼之氣的食同食物侵襲，也很容易導(dǎo)致患上感冒。搭配

一旦患上感冒，感冒患者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)咳嗽發(fā)燒、注重注意咽喉疼痛、飲食用藥源的營(yíng)養(yǎng)流鼻涕、可食打噴嚏等一系列不適癥狀，食同食物使患者的搭配生活和健康受到較大影響。

所以在患有感冒之后，感冒一定要給予科學(xué)規(guī)范的注重注意治療。另外，飲食用藥源的營(yíng)養(yǎng)要做好飲食方面的調(diào)整，能夠促使感冒快速愈合，并且可以提升自身免疫力。

那么，感冒后到底該怎么飲食比較好呢？

一、易消化食物為主

不管是兒童還是成年人群，患有感冒期間飲食一定要以容易消化食物為主，可以吃流食或者是半流質(zhì)食物。

如果出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽現(xiàn)象，那么在治療期間應(yīng)少量多次進(jìn)食流質(zhì)食物，比如米湯。

在病情有所恢復(fù)時(shí)，可以少量多次食用粥類以及軟面條、面片。這些食物中含有大量的碳水化合物，能夠?yàn)榛颊咛峁┮欢ǖ哪芰浚植粫?huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

二、減少調(diào)味品使用

不管是粥類還是面條、面片等食物，在烹飪的時(shí)候必須減少調(diào)味品的使用，尤其是食鹽、食用油以及辣椒等。

這些調(diào)味品一旦大量使用，會(huì)影響患者的消化功能，很容易導(dǎo)致炎癥加重，而且會(huì)引起上火現(xiàn)象。

尤其是對(duì)于出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咳痰現(xiàn)象的患者來(lái)說(shuō)，一旦食用重口味食物，會(huì)導(dǎo)致不適癥狀加重，不利于病情的治療與恢復(fù)。

三、增加高維生素食物

在感冒期間應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾痈缓S生素的食物，尤其是富含維生素C的食物應(yīng)多吃。

這種維生素可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且能夠提高消化、代謝功能，可以起到促使病情愈合的作用。

比如草莓、櫻桃、西紅柿、橙子、蘋果、獼猴桃、火龍果、綠葉蔬菜中，都含有大量的維生素食物，感冒期間應(yīng)適當(dāng)多攝取。

四、食用藥食同源的食物

如果是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒而導(dǎo)致患上的感冒，患者可以用生姜搭配紅棗與紅糖煮水飲用，有著散寒發(fā)熱以及祛風(fēng)解表等作用。

對(duì)于風(fēng)寒患者來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象，可以用蔥白搭配淡豆豉和生姜片煮水飲用，有著調(diào)節(jié)體溫的作用。

在出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的時(shí)候，可以適當(dāng)食用魚腥草或者是白蘿卜，也可以泡金銀花和桑葉水飲用，有著清熱解毒的作用。

五、注意營(yíng)養(yǎng)搭配

感冒狀況有所緩解后，要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。食物中除了增加富含維生素、膳食纖維的食物以外，還應(yīng)適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

比如魚肉、瘦肉，牛奶、豆制品，能夠?yàn)榛颊咛峁┮欢ǖ臓I(yíng)養(yǎng)支持，達(dá)到快速愈合的作用。

總而言之，在患有感冒后，一定要積極接受正規(guī)治療，并且要做好飲食方面的調(diào)整。

除了以上5點(diǎn)之外，每天還應(yīng)該適當(dāng)多補(bǔ)充水分，尤其是白開水要多喝。

另外，要注意做好身體的保暖工作，并且每天保證充足的睡眠。在感冒癥狀有所緩解后，可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，既能夠提升自身免疫力，還可以促使感冒快速愈合。