人們常說，脾腎生命在于運動，陽虛運動運動這句話一點錯都沒有，適合甚至可以說，脾腎你運動一次，陽虛運動運動你的適合壽命能增加幾秒甚至是幾分鐘，而且還能預防心血管、脾腎腦血管等類似的陽虛運動運動疾病，增強自己的適合免疫力和身體素質(zhì)，疾病侵襲的脾腎概率也能大大增加，有性功能方面困擾的陽虛運動運動男性通過某些運動也能夠恢復過來。

　　現(xiàn)如今的適合男性大多有一個通病，那就是脾腎經(jīng)常加班，熬夜工作，陽虛運動運動導致脾腎陽虛，適合身體總是感到乏力，做點小事情都會感到費勁，在性生活方面也愈發(fā)不足，性伴侶常常會抱怨，許多男性朋友也因此感到十分自卑。其實，腎虛是可以補救的，進行適當?shù)倪\動就可以了。那么，有哪些運動可以治療脾腎陽虛呢?

　　1、如果你有腎虛腰疼的話，可以花點時間多按摩下自己的腿部，一般是將手放置于腰部的兩側(cè)，上下進行按摩，讓自己的腰部產(chǎn)生熱感，促進腰部部位的血液循環(huán)，可以活血化瘀，增強此部位的能力。

　　2、縮肛運動。脾腎陽虛會導致人的性欲降低，出現(xiàn)陽痿早泄的癥狀，這時候可以做點縮肛運動，顧名思義就是用力壓縮自己的肛門部位，且要保持呼吸均勻，全身放松，每次大約做三十個左右即可。

　　3、打太極拳。太極拳其實是比較適合中老年人的運動，當然，青年人也是可以做的，每天早晨打打太極拳，能夠緩解脾腎陽虛，強身健體，還能呼吸新鮮的空氣，對身體很有好處。

　　以上就是我給大家介紹的三種可以治療脾腎陽虛的運動方法，男性朋友們在日常生活中多進行運動，可以增強自身免疫力，強身健體，當然， 運動期間要把握好節(jié)奏以及量度，切忌過量運動以免猝死現(xiàn)象的發(fā)生，多保持愉快的心情，養(yǎng)成良好的生活習慣。