在人們物質(zhì)水平不斷提升的空腹過程當(dāng)中，被譽為富貴病的測血高血糖也開始頻頻滋擾我們的生活。在通常情況下，糖超糖如果空腹測血糖超過7.0mmol/L的過血話就需要警惕糖尿病的問題了。除了空腹時的直降血糖值之外，如果在用餐之后表現(xiàn)出短暫的不下血糖高，也需要予以格外的空腹注意。特別是測血在用餐后，血糖值超過了7.8mmol/L，糖超糖就必須要立即采取相應(yīng)措施予以應(yīng)對了。過血

為什么在飯后出現(xiàn)血糖值超標(biāo)也應(yīng)當(dāng)進行積極治療呢，直降這主要是不下由于我們的一天生活當(dāng)中只有夜晚睡眠的時候處于空腹時期，通常情況下都屬于餐后狀態(tài)，空腹所以如果餐后血糖超標(biāo)的測血話就意味著你一天有十幾個小時都處于高血糖的威脅當(dāng)中。但是糖超糖也有部分高糖人士表示，自己在平時已經(jīng)非常注意飲食控制了，但無論怎么樣血糖就是一直降不下來，這到底是為什么呢？

第一、節(jié)食減肥

在這個以瘦為美的年代，許多人都是肥胖為天敵。為了能夠更好的和天地做斗爭，于是有不少人就開始了節(jié)食減肥的計劃。眾所周知的是，肥胖是引發(fā)高血糖的一個重要原因，同時高血糖也會致使人出現(xiàn)肥胖問題。于是乎，有不少糖尿病患者就開始了積極的減肥活動，其中就有部分人會選擇節(jié)食來減肥。但這樣一來血糖值卻很難降下來，甚至還會越來越不受控。

這是為什么呢？其實主要原因就在于人體內(nèi)的血糖水平和肌肉之間有著十分密切的關(guān)聯(lián)，通常情況下人體的肌肉會通過將葡萄糖轉(zhuǎn)換為肌糖原的方式來進行儲存。而且在肌肉進行各種運動的過程中會消耗掉許多的血糖和糖元，所以等我們攝入較多的淀粉類和含糖類物質(zhì)時，身體就會召喚出更多的肌肉來進行應(yīng)對。而節(jié)食減肥會使體內(nèi)的肌肉組織受到消耗，當(dāng)肌肉不能有效發(fā)揮作用的時候，自然就無法對血糖值進行有效控制了。

2.大量攝入無糖食品

所謂的無糖食品，指的是每100克固體或100毫升液體當(dāng)中含糖量低于0.5克的食物，這里的糖所指開的范圍是比較廣泛的，比如說果糖、葡萄糖等等都屬于這一范疇。因為無糖食品的低糖含量而使諸多糖尿病患者非常青睞，一不小心就容易大量攝入。

但是對于無糖餅干和無糖麥片這些食物來說，雖然其中確實沒有較大量的人工蔗糖添加，但是商家為了使食物的口感得到提升，通常會加入一些精致面粉、米粉，甚至是淀粉糖漿等物質(zhì)，這些食品當(dāng)中的淀粉含量依然非常的豐富。當(dāng)糖尿病患者長期攝入的時候，就相當(dāng)于在大量的吃白糖一樣，血糖值自然會居高不下。

3.選錯了水果

水果是保持健康飲食的一個主要選擇，他不僅能夠有效維持人體的生命營養(yǎng)供給，同時也可以降低許多慢性病的患病風(fēng)險。但是對于糖尿病患者來說，許多水果的含糖量都非常高，因此他們輕易不敢嘗試，平時就會選擇一些甜味比較淡的水果食用。

但是水果當(dāng)中的含糖量并不是靠它的甜淡與否來判定的，比如說百香果、山楂這些水果雖然甜味不是很重，但是含糖量確實非常高的。而草莓、西瓜這些水果雖然吃起來比較甜，但是含糖量卻遠遠不如前者。

高血糖所引發(fā)的各種并發(fā)癥，不僅會使人的身體受到?jīng)_撞，嚴重的還會讓人的生命健康受到威脅。因此等血糖值出現(xiàn)異常時，一定要予以及時的控制，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅決打贏這一場抗糖戰(zhàn)。