現在有很多人，夜尿因素原因在晚上睡覺的頻多時候，都因為夜尿多的作梗注意問題嚴重影響睡眠質量，很多人出現夜尿多的緩解現象之后，一夜需要起來上衛生間很多次，夜尿因素原因因此這已經成為困擾很多人正常生活的頻多問題，很多人因為這個問題而痛不欲生，作梗注意他們非常想知道夜尿多是緩解什么原因造成的，怎樣才能緩解。夜尿因素原因

尿多是頻多什么原因造成的呢？一般來說，主要有3個原因：

1、作梗注意睡前飲水過量：一般情況下，緩解人在睡覺之前是夜尿因素原因不建議飲水的，因為睡覺前飲水非常容易喝得過量，頻多當人體攝入這些水分之后，作梗注意通過腎臟的代謝，就會產生大量的尿液，從而引發夜尿多的現象。因此在睡覺前，最好不要飲水，必須要飲用時，也要適量，只有這樣才能減少夜里小便的次數。

2、服用含有利尿成分的食物和藥物：很多藥物和食物里面都有利尿的成分，因此當人們吃了這些藥物或食物之后，身體就會代謝出大量的尿液，這是造成夜尿過多的另一個原因，平時經常飲用的咖啡、啤酒，經常吃的黃瓜和冬瓜，都有利尿的作用，因此在晚上一定要少吃這類東西，以免引起夜尿多的問題。

3、腎功能問題：腎是人體重要的代謝器官，當人體腎功能出現問題的時候，腎臟就不能將人體吸收的水分進行很好的代謝，這就會造成尿液的增加，引發夜尿多的癥狀。

夜尿多影響人的睡眠，因此很多人都想了解，怎么做才能緩解夜尿多的癥狀，下面就給大家推薦兩個辦法：

1、改變飲食結構：要想緩解夜尿多的現象，必須要從改變自己的飲食結構做起。晚上睡覺之前，一定要注意不要飲水過多，晚餐也不要吃利尿的食物，這樣可以最大限度的避免出現夜尿多的現象。

2、積極參加體育鍛煉增強腎臟的功能：夜尿多與腎功能受損有直接的關系，所以在生活中一定要注意對腎臟的保養。在日常生活中要多吃對腎臟有好處的食物，對腎臟進行滋補，增強腎臟的功能。有條件的可以去做推拿按摩，促進腎臟功能的恢復，當腎臟功能恢復正常之后，就不會出現夜尿多的現象。

夜尿多是目前，很多人都有的問題，出現了夜尿多的現象，一定要從自身生活方式上找原因，糾正不良的生活習慣，積極參與體育鍛煉，這樣就能慢慢的改善夜尿多的現象。