最近這幾天的洗個醒炎天氣，不得不讓人對著太陽說一句-----

據(jù)國家氣候中心檢測顯示，冷水6月以來（截止7月12日），澡還澡記我國平均高溫日數(shù)5.3天，誘好事較常年同期偏多2.4天，發(fā)心為1961年以來歷史同期最多。梗提

而此次“高溫事件”持續(xù)30天，炎夏影響人口超過9億，日洗而連日高溫也讓多地出現(xiàn)熱射病死亡病例。洗個醒炎

面對大范圍高溫天氣，冷水不少人往往都會選擇洗個冷水澡來降溫，澡還澡記但這種方式一時涼爽，誘好事但后果也隱患重重。發(fā)心

洗個冷水澡，梗提小心心梗發(fā)作

要知道，炎夏冷水對人體皮膚以及血管造成的不良刺激都比較大，若一些心血管患者剛從室外回到室內(nèi)，又或者剛運動后馬上洗冷水澡。

本身人體溫度較高，皮膚血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)加快。

一遇到冷水刺激，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)遭受刺激，進(jìn)而引發(fā)心跳加速、血流加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至還會誘發(fā)冠心病、心絞痛以及心梗發(fā)作。

對于普通人而言，適當(dāng)洗冷水澡的確能夠提升身體免疫力，但在洗冷水澡之前，需盡量將體溫降到正常水平，給身體一個適應(yīng)的過程。

想要降溫，倒不如洗個溫水澡

很多人就會不明白，洗冷水澡不是更好降溫嗎？

事實上，冷水澡的確可以降溫，它可以迅速帶走人體表面的一些熱量，將身體溫度降低。

但這種降溫持續(xù)時間并不長，經(jīng)過短暫降溫后，冷水就會刺激皮膚表面的血管，使其收縮，過后反而更不利于身體散熱。同時，人體為了維持恒定的體溫，在受到冷水刺激后，體內(nèi)產(chǎn)熱就會增加，最終導(dǎo)致體溫升高。

若你想通過洗澡降溫，其實倒不如建議洗個溫水澡，水溫保持在35~37℃，降溫效果會比冷水要好一些。

具體的水溫數(shù)值則可以根據(jù)個人實際的溫度感知能力、洗澡當(dāng)天的天氣狀況共同作出決定或調(diào)整。

夏天洗澡，咱們需要注意這3點：

第一，洗澡頻率

想要保證皮膚健康并有效遠(yuǎn)離腋臭、腳臭煩惱，養(yǎng)成定期洗澡的好習(xí)慣是非常有必要的。只不過在洗澡頻率的問題上，大多數(shù)人都不知道到底該如何抉擇和調(diào)整。

事實上，針對不同的人而言，由于出汗量存在差異，因此適宜的洗澡頻率往往也會有所差別。

通常情況下，洗澡頻率的高低與出汗量的多少應(yīng)當(dāng)是成正比的，即出汗量越多，洗澡頻率便越高。

如果在天氣較為炎熱的盛夏時節(jié)，一般情況下，建議每日洗一次澡。

第二，洗澡的力度

面對黑泥困擾，很多人都會選擇過度用力，認(rèn)為搓澡力度越大，自己身體就會更干凈。

實際上，咱們?nèi)梭w皮膚表面上都有一層“保護(hù)屏障”，可以有效阻擋灰塵、細(xì)菌進(jìn)入人體，進(jìn)而達(dá)到保濕的效果。

而洗澡搓下來的這些泥只是由人體皮膚分泌的油脂、汗液與灰塵混合后所形成的特殊物質(zhì)，適當(dāng)搓洗是好的。

但若搓洗的太過分，將皮膚都搓的通紅發(fā)痛，難免就會破壞皮膚表面的保護(hù)屏障，導(dǎo)致皮膚變得更為敏感，容易干癢。

第三，時間長短

有些人一進(jìn)浴室似乎就不打算走出來。

但長時間呆在封閉的浴室里，往往會因空氣不流通而導(dǎo)致身體缺氧、供血不足，洗著洗著就會感覺到胸悶。

建議洗澡時間不宜太長，至少在自己感覺到不舒服就需要出來。

從理論而言，一般淋浴到10-15分鐘就完全可以了，即便是泡澡，也不建議時間超過20分鐘。

畢竟時間再長一點，你家的水費、電費、燃?xì)赓M也不答應(yīng)啊！

#高溫天氣這幾件事最好別做#