減肥減肥,減肥減肥越減越肥!越減越肥減肥的不掉初衷有兩個,第一是到減顏值,第二是肥周健康!
但放棄減肥的減肥減肥原因卻有很多,有人是越減越肥因為不想節食、有人是不掉懶得運動。于是到減他們開始給自己找借口,說自己根本就是肥周易胖體質,完全瘦不下來。減肥減肥

就算是越減越肥眼下看似掉秤,但沒過多長時間,不掉卻又恢復了原來的到減體重,甚至是肥周越減越肥、越來越胖。

減肥二字,也成了空話。

其實,在減肥路上,有大部分人都出現過類似的情況,明明自己在努力控制,但一上稱就如同晴天霹靂一般,體重一直都沒有下降。
這不禁讓人喪失了想要堅持的欲望,甚至是開始自暴自棄,徹底將減肥的想法拋諸腦后。
但是,你有沒有想過,為什么你減肥,就偏偏不掉秤呢?
1、沒有達到減肥周期
其實,人的肌肉不但有記憶,脂肪同樣也是有記憶的。它會抗拒外界對它的改變,并盡量向著原來的形態發展。
有部分人正是掉入了脂肪的陷阱,認為減肥初期有效果、達到了自己的減肥目標,就停止了減肥。殊不知,此時正是決定減肥成功與否的關鍵階段。
通常,減肥會經歷減肥期、停滯和調整期、鞏固期三大階段。
如果此時放棄減肥、因體重停止下降失去信心,忽略了鞏固期的堅持,就會導致體重停滯不前,甚至是反彈;
2、情緒影響
大家都知道,減肥沒有捷徑可走,想要減肥只有六個字“管住嘴、邁開腿”。不過,減肥過程中,可不單單只有這樣如此簡單,情緒對減肥的影響也非常大。
在心情不佳、極度抑郁的狀態下,往往會影響到血液循環和內分泌失衡,體內的脂肪無法被順利燃燒、代謝紊亂,繼而導致減肥不掉秤。
同時,情緒不佳還會對進食造成影響,特別是體重基數極大的人,往往會用進食來發泄情緒,這不僅起不到減肥的效果,還會讓你復胖;
3、吃得太多
有部分人陷入了一個十分奇葩的減肥誤區,他們認為只要不吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物,其他高膳食纖維的食物就可以隨便食用。
殊不知,無論是蔬菜、水果還是粗糧,同樣也含有碳水,不控制整體熱量盲目食用,同樣也會造成肥胖和水腫等問題出現。
因此,無論是什么食物攝入,都需要講究攝入量,不能胡吃海塞;
4、過度節食
有部分人認為自己不吃東西就能夠瘦下來,于是開始盲目節食,在最初的確是掉秤非常快,甚至是短短一個月的時間,就瘦了十幾斤,但是在這之后卻再也沒有掉秤。
自己也再也無法堅持長期過度節食的習慣,于是開始迅速復胖。殊不知,過度節食消耗的只是體內的水分,并非是脂肪,而且過度節食還會導致自身代謝速度減慢,當水分被大量消耗之后,減肥就變得越來越難了。
減肥過程中出現了不掉秤的問題,首先要考慮是否進入了平臺期,其次則要從飲食、運動等方面找到原因,然后再進行相關的調整。
這里需要提醒大家的是,減肥就是一個長期堅持的過程,輕言放棄的結果就只有一個:復胖。

















