提起“濕氣”這個詞讓很多人都感覺到頭疼，體內體體內有濕氣都會出現(xiàn)全身無力、濕氣體重增長、重身做好頭暈、發(fā)出口苦口干等癥狀。信號
那么今天就來聊聊濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)以及如何祛濕？祛濕
濕氣重，煩煩煩，體內體那濕氣過重會有哪些癥狀表現(xiàn)呢？濕氣
1、小腿肚子發(fā)酸或者精神狀態(tài)差
濕氣重的重身做好人一般都是起床后出現(xiàn)小腿肚子有酸痛感還伴有明顯的胸口疼痛、身體全身無力，發(fā)出疲勞不堪、信號怕運動，祛濕同時還會出現(xiàn)頭痛頭暈和記憶力慢慢減退的體內體現(xiàn)象。
濕氣過重的濕氣人也會出現(xiàn)舌苔厚重且舌苔肥大，在舌苔的重身做好邊緣上會出現(xiàn)齒痕，早上起來舌苔是白色的。
濕氣重的人，臉上也很容易表現(xiàn)出來，臉色灰暗，沒有光澤，且會有明顯的眼袋或者眼皮浮腫。
2、無食物感
為什么會說濕氣重的人沒有食欲感呢？
因為脾具有運化功能，能消化和吸收攝入的食物以及水分，能把攝入的物質轉化成被人們所利用的營養(yǎng)物質，為細胞新陳代謝提供充足的能量。
因為濕氣過重會影響脾的運作，降低食欲，尤其是油膩的食物。
3、小便失常、大便粘馬桶
濕氣過重的人，尿液比較少，排尿不暢快，在排便的時候由于消化系統(tǒng)受到一定的影響，所以排出大便的時候會導致大便不成形。
正常濕氣不重的人，一般大便成形且軟硬適中，而濕氣重的人大便外形比較軟，且黏著不成形。
如何祛濕？醫(yī)生給出這些建議
1、堅持運動
為什么俗話就會說“飯后百步走，活到九十九”，多多運動，不僅有利于身心健康，還有利于提高自身身體的免疫力。
運動不但可以讓汗液以健康的方式排出，還可以排出體內多余的水分，這樣就不會讓大量的水分堆積。
2、泡腳
有濕氣或者濕氣重的人，每天堅持泡腳，在用溫水泡腳的時候，微微發(fā)熱，冒一點汗，利于體內濕氣的排出，如果想要效果更佳，在溫水中加入生姜、花椒、鹽巴、艾葉等；
每次泡腳時間大約在10-15分鐘。長期使用，濕氣沒了，好多疾病也會隨之遠離。
3、日常調理
平時多注意天氣變化，無論春夏秋冬，不要隨便的坐在涼的地板或者潮濕的地方，不穿潮濕衣物。
日常睡覺的被子要隨時保持干燥。生活中還要多注意一些細節(jié)，比如說，晚上洗完澡后，睡覺之前務必把頭發(fā)吹干。
4、食療調理
俗話說“禍從口出，病從口入”，日常生活中，飲食也是很重要的。食療不僅可以祛濕、主要還方便、適用。
那么生活中可以吃那哪些食物祛濕呢？醫(yī)生建議多吃薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯、芡實蓮子苡仁湯等，這些食物可以達到祛濕、排毒、利尿的效果。
都說“濕氣重，百病生”，想要祛濕，以上這些方法均可適用，在生活中注意生活、飲食習慣。同時希望早日遠離濕氣困擾，減少疾病發(fā)生。
