人類(lèi)之所以一直都未被大自然淘汰，排便不僅是時(shí)間因?yàn)槲覀儞碛衅渌麆?dòng)物沒(méi)有的高等智商，還因?yàn)榻?jīng)過(guò)多年的天次天次進(jìn)化，人體內(nèi)部存在多個(gè)完善的好還系統(tǒng)，它能維持機(jī)體正常運(yùn)行，排便幫助我們更好適應(yīng)生活，時(shí)間比如消化系統(tǒng)、天次天次心腦血管系統(tǒng)、好還解毒代謝系統(tǒng)等！排便

消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)可分為兩大部分：

第一就是時(shí)間食物的消化與吸收，參與其中的天次天次器官有很多，包括了食管、好還腸胃、排便胰腺、時(shí)間肝膽等。天次天次

第二就是食物殘?jiān)呐判?，因?yàn)闅堅(jiān)c人體而言，已經(jīng)失去了利用價(jià)值，這些食物殘?jiān)鼤?huì)在大腸內(nèi)不斷堆積，最終變成糞便、隨著直腸、肛門(mén)排出體外！

而正是因?yàn)榇蟊闶侨梭w代謝的廢物，所以在生活中大家對(duì)其也并不重視。排便之后，甚至連頭都沒(méi)有回，就直接按下了沖水鍵。

殊不知，就如文章開(kāi)頭所說(shuō)一般，消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)相當(dāng)復(fù)雜，大便雖然對(duì)人體失去了利用價(jià)值，但是它卻能反映出機(jī)體健康情況！

比如大便次數(shù)的異常改變，就可能是疾病發(fā)出的信號(hào)。

那么問(wèn)題來(lái)了，一天三次大便、三天一次大便，到底哪一種才是健康，哪一種反應(yīng)出了疾病呢？

首先，大家要明白一點(diǎn)，食物消化到糞便形成，并不是短短1-2個(gè)小時(shí)就可以完成的。

通常情況下，含碳水的食物在胃內(nèi)停留時(shí)間最短，大約為2-3小時(shí)即可消化；

而含蛋白質(zhì)的食物，則需要4-5小時(shí)左右、含脂肪類(lèi)的食物則需要6-8小時(shí)；

混合性的食物從胃內(nèi)排空，平均時(shí)間約為3-5小時(shí)左右；

接下來(lái)，被胃消化的食糜會(huì)在小腸內(nèi)吸收消化，剩余的食物參雜才會(huì)全部排出進(jìn)入大腸，這階段所需的平均時(shí)間約為3-8個(gè)小時(shí)。

而食物殘?jiān)M(jìn)入大腸、形成大便后的排出時(shí)間最為緩慢、過(guò)程最為復(fù)雜，需要17-48小時(shí)左右！

根據(jù)消化系統(tǒng)運(yùn)行的速度來(lái)看，臨床認(rèn)為只要成年人每周大便多與3次以上。大便排出過(guò)程十分順暢、大便呈現(xiàn)出成形的狀態(tài)，這就符合腸道健康的表現(xiàn)。

不過(guò)，畢竟每一個(gè)人進(jìn)食的種類(lèi)、進(jìn)食量以及腸胃功能都不相同，所以排便次數(shù)也不能一概而論；

通常情況下，只要是形成了自己的大便規(guī)律，大便成形，無(wú)論是一天三次或三天一次的大便，都屬于正常的情況。

我們真正要關(guān)注的不是大便頻率，而是大便頻率的異常改變！

比如之前的大便習(xí)慣一直都很穩(wěn)定、正常，近些天突然出現(xiàn)大便次數(shù)增加、大便不成型、有里急后重感，又或者是有急性腹瀉，這就可能是腸道生病的信號(hào)。

臨床上有很多腸道疾病可導(dǎo)致大便次數(shù)增加、腹瀉出現(xiàn)，比如腸易激綜合征、腸癌、潰瘍性腸炎、急性腸道感染、克羅恩病等；

而如果大便習(xí)慣之前一直都穩(wěn)定，近期卻突然出現(xiàn)了大便次數(shù)減少、大便排出過(guò)程不順利、大便過(guò)于干結(jié)等，這也可能與腸道疾病有關(guān)，其中最需要警惕的就是便秘。

除此外，在腸道發(fā)生癌變、形成腸梗阻之后，患者也可出現(xiàn)類(lèi)似于便秘的表現(xiàn)！

總的來(lái)說(shuō)，只要是自己養(yǎng)成了大便習(xí)慣，且大便的整個(gè)過(guò)程都非常順利、大便成形，這就是正常情況。

相反的，大便頻率突然出現(xiàn)異常改變，并且還伴隨了其他大便異常、身體不適，這就可能是疾病已經(jīng)到來(lái)的信號(hào)，需積極就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，這包括了糞便常規(guī)檢查、腸鏡篩查、肛門(mén)指檢等。