從中醫學的第二心臟角度來看，小腿不僅支撐著人體的腿人腿動行走和各項運動，同時也擔當著第二心臟的做甩作多作用。

小腿的練氣健康情況直接決定著人體的血液循環是否能夠得到正常運轉，同時也能夠反映出人體的功保衰老狀況。

所以正如老話所描述的養腿那樣，人老腿先老，第二心臟為了有效地延緩衰老、腿人腿動延長壽命，做甩作多就必須要做好小腿的練氣養護。

為什么小腿被稱作為是功保第二心臟？

人體在做各種動作的時候，都需要借助于小腿肌肉的養腿舒張和收縮來完成。也正是第二心臟因為如此，人體百分之九十以上的腿人腿動能量消耗都需要借助于小腿來完成。

從生理學的做甩作多角度來看，人體有70%的血液神經和血管都在我們的雙腿上，小腿上還分布著許多穴位，是血液循環的重要通道。

在對小腿進行按摩的時候，能夠使五臟六腑得到較好的保養。一些疾病也會在小腿上有所反應，比如說機體缺鈣的時候就會出現小腿抽筋，臟腑出現病變的時候就會表現出小腿腫脹，而身體處于虛寒狀態時小腿就會表現出發涼的癥狀等。

如何做好小腿的養護？

1.練習氣功

建議大家可以每天抽出半個小時左右來練氣功，學習一些八段錦當中的動作，使我們的小腿肌肉得到較好的鍛煉，從而有效的緩解足跟疼痛和小腿酸痛的癥狀。

同時大家也可以輔助以踮腳這個動作，它不僅能夠使足底韌帶和肌肉得到拉長，同時也可以使身體的平衡能力得到提升，確保小腿能夠有充足的力量來支撐身體的各項運動。

2.每天萬步走

走路能夠使腿部得到較好的鍛煉，每天堅持走1萬步能夠有效的增強腿部力量，同時也可以起到預防電腦的作用。

但也需要了解，走路要循序漸進提高速度，不能夠一下子就進行快速競走，否則就會使腿部承受較大壓力，進而引發關節病變。

3.多做甩腿動作

甩腿動作能夠使全身的血液循環得到促進，進而起到放松肌肉和預防半身不遂的作用。

特別是對于存在小腿抽筋和下肢萎縮無力等癥狀的人來說，甩腿能夠使這些癥狀得到有效的緩解。

在做甩腿的動作的時候，建議大家把雙手直接插在腰上，然后向前用力的甩小腿，這個過程當中需要使腳尖慢慢向上翹起，并逐漸的繃直腳面。

4.按摩小腿肚

用雙手的手掌夾緊自己的小腿肚，一邊轉動一邊揉搓，每天堅持15分鐘按摩，能夠使腿部的肌肉得到較好放松，同時也可以起到促進腿部血液流通的作用，對于保護小腿健康、預防腿部病變有著很好的效果。

5.用中藥來泡腿

對于人體來說小腿部位的皮膚是比較薄的，而且分布著許多的血管。所以建議大家選擇一個比較深的木桶，讓水量達到小腿的2/3高度；

并將水溫控制在45℃左右，每天用中藥草泡30分鐘，這樣不僅能夠有效的去除腿部的寒氣，同時也可以使腿部的疲勞感得到釋放，從而起到較好的腿部保養作用。

總的來說，無論是在行走還是運動的過程當中，小腿都發揮著重要的支撐作用。而且人類的腿部有著非常多的血管和穴位，一旦出現病變就會給人體機能造成嚴重的不利影響。

所以建議大家平時要做好小腿的養護，多做一些對小腿健康有益的事情，從而使自身的生命質量和長度得到不斷提高。