一到夏天，夏天各種冰飲，吃西處雖水果也跟著大批量上市，瓜好最受歡迎的多但多吃就有西瓜，夏日炎炎，類人沒有什么可以比得上吃一片冰西瓜來的盡量舒適。因為夏天氣候悶熱干燥，少碰人就容易感覺到咽干口渴，不宜渾身沒勁，夏天而西瓜號稱夏季解暑之王，吃西處雖果肉香甜多汁，瓜好可以起到很好的多但多吃降溫解暑的作用，是類人大家所熱愛的解渴消暑的水果之一。
西瓜既然號稱夏季解暑之王，盡量那么夏天吃西瓜有哪些好處？少碰
1、在夏天吃西瓜能夠清熱生津，解暑熱，以防中暑。故西瓜也有“天生白虎湯”之稱。
2、西瓜中含有豐富的水分，對我們的皮膚有著很好的滋養(yǎng)效果，能使皮膚更加緊致細(xì)嫩光滑。
3、西瓜中所含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，能起到降血壓的作用。
4、西瓜中含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在大量出汗所造成的鉀的流失，減緩由于缺鉀而引起的肌肉酸累。
5、西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是雙下肢的浮腫。
夏季吃西瓜不但可以消暑解渴，而且還可以滿足味蕾上的需求，因此就有很多人在食用時禁不住誘惑導(dǎo)致食用過多，甚至有的還會造成腹瀉，腹痛。
夏天吃西瓜雖然很爽，但是也不適合過多的食用，因為西瓜性味寒涼，容易損傷脾胃，導(dǎo)致身體的各種不適，以下3類人不適宜食用西瓜了。
1.脾胃虛寒的人群不宜食用，因為西瓜屬于寒涼類的水果，容易損傷脾胃功能，導(dǎo)致脾胃功能下降，從而造成身體的各種不適。
2.糖尿病患者不宜食用，由于西瓜中含有大量的糖分，糖尿病患者食用會造成體內(nèi)血糖升高，因此糖尿病患者不宜食用，以免導(dǎo)致體內(nèi)大量糖分積累，最后導(dǎo)致各種并發(fā)癥。
3.月經(jīng)期女性不宜食用，因為西瓜在中醫(yī)里屬于寒性的水果，經(jīng)期屬于特殊的生理期時期，此時婦女需要注意去保護小腹，不要讓身體受涼，如果食用了寒涼之品會損傷脾胃、小腹，造成寒凝血瘀、寒凝氣滯最后會導(dǎo)致痛經(jīng)。
夏日炎炎，在滿足我們味蕾需要的同時也要注意身體自身的承受能力，不可以一味過度的食用冰冷的東西，特別是身體體質(zhì)比較差，脾胃虛弱的人群就更加應(yīng)該忌口，畢竟身體健康才是最重要的，不要為了貪圖一時的最快而傷害到了身體的健康。
