過了夏天以后，秋冬秋冬天氣開始由熱轉涼，季養季養晝夜溫差也逐漸增大，生小說明生人們也發現到了秋天和冬天后，常識這兩個季節是信息特別容易產生疾病的。所以，秋冬秋冬在秋冬季節應該注意養生保健，季養季養做到防患于未然，生小說明生我們現在就去了解一些，常識養生的信息小常識。

　　在這兩個季節當中，秋冬秋冬要注意防止熱能過剩。季養季養秋天飲食上要適量，生小說明生不能放縱食欲，常識大吃大喝，信息因為中醫認為宜食麻以潤其燥，也就是不可以吃刺激性強，辛辣燥熱的食物，比如尖辣椒，胡椒等，應該多吃一些蔬菜瓜果，另外要避免各種濕熱之氣的淤積。秋天再到冬天后，天氣會慢慢變冷，人們可能都聽過一句話，冬吃蘿卜夏吃姜。所以，冬天是吃蘿卜最好的季節，因此很多人在冬天的時候，都會買很多的蘿卜來吃。

　　冬天來臨后，飲食方面要清淡一些，可以一些吃芝麻，核桃，糯米等，也可以適當的吃一些酸味食物，但要多加注意，不能吃的太飽。冬天是補充維生素最好的季節，維生素對人體內免疫系統發揮著重要的作用，當身體抵抗外來侵害時，各種免疫細胞的數量活力都和維生素有關。秋冬季節是感冒流行的季節，不可以忘了每日需要服用的維生素c片，也可以通過吃獼猴桃，橙子等水果來補充維生素c，適當的時候還要補充一些維生素a。最為重要的就是，秋冬季節大家都要注重保暖。

　　秋冬季節的養生小方法有很多，人們只要多加注意，讓自己養成一個良好的生活習慣，基本就不會產生疾病。比如，天氣冷的時候就添加衣服，干燥的時候就多喝水，這雖然是一些很小的事情，但是多加注意的話，對養生也是很有幫助的。