職場男性往往面臨著加班熬夜和各種應(yīng)酬，湯臣導(dǎo)致身體出現(xiàn)免疫力下滑的倍健情況。但免疫力作為人體抵抗外來入侵的多維地愛病毒和細(xì)菌重要防御屏障之一，我們要注意維護(hù)它的男士正常運(yùn)轉(zhuǎn)。你知道免疫力對我們?nèi)梭w的有好重要性嗎？提高免疫力我們怎么做呢？一篇文章帶你了解清楚。

免疫力的身體重要性

免疫力是每個(gè)人身體自帶的防御機(jī)制，能夠識別和消除外界侵入體內(nèi)病毒、更好細(xì)菌等，家人健康能夠幫助身體處理衰退、風(fēng)尚損傷和死亡的中國細(xì)胞，是湯臣人體保障健康的一道重要屏障。

但是倍健一些職場男性往往有吃飯不規(guī)律、不愛運(yùn)動(dòng)、多維地愛抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣，男士會(huì)影響免疫系統(tǒng)的有好正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致了免疫力的下降。當(dāng)免疫力下降后，人會(huì)經(jīng)常性地感到疲憊，換季時(shí)也容易感冒發(fā)燒，吃刺激性的食物就容易腹瀉等，這些癥狀會(huì)對身體的健康造成影響，十分影響工作的效率。

所以當(dāng)自己出現(xiàn)上述狀況時(shí)，就應(yīng)該重視起來，要學(xué)會(huì)如何提高免疫力。

如何提高免疫力

1.適當(dāng)鍛煉

想要提高免疫力，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛱岣咝姆文芰Γ瑫r(shí)還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加快體內(nèi)血液的循環(huán)，從而提高免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量。所以對于職場男性來說，可以選擇慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，改善體質(zhì)。

2.及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)

免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也需要身體攝取的營養(yǎng)支撐，當(dāng)生活習(xí)慣不好時(shí)，身體就會(huì)消耗大量的營養(yǎng)去調(diào)節(jié)，如果營養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，所以營養(yǎng)的補(bǔ)充也很重要。傳統(tǒng)的補(bǔ)充方式就是通過合理的膳食安排，良好的飲食習(xí)慣來攝取營養(yǎng)。

在飲食結(jié)構(gòu)中，要注重維生素的攝取，因?yàn)樗蔷S持免疫力正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要營養(yǎng)物質(zhì)，在日常膳食中除了葷食，還要有富含維生素蔬菜水果與粗糧相搭配，每日攝入的食物品種最好達(dá)到12種以上^[1]，以便身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

除了食補(bǔ)外，還有更加高效補(bǔ)充維生素的方式，就是通過膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑來額外攝取缺失的營養(yǎng)，從而維持自己的免疫系統(tǒng)功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。

像男性就應(yīng)該要注重補(bǔ)充維生素B，有利于促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝；還有被譽(yù)為男性“生命之花”的鋅，它參與了男性前列腺素分泌的過程；而硒有抗氧化功能，能夠抵抗因抽煙喝酒而導(dǎo)致的體內(nèi)有害自由基。這些營養(yǎng)元素都能夠幫助職場男性提高自己的免疫力。

這里向大家推薦湯臣倍健多維男士，一款專門針對男性定制的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，能夠多方位輔助男士們更合理地補(bǔ)充營養(yǎng)。

湯臣倍健多維男士中富含16種人體所需的營養(yǎng)成分，不僅含有多種維生素，還添加了多種礦物質(zhì)營養(yǎng)，針對了職場男性飲食不規(guī)律，膳食結(jié)構(gòu)不合理的生活習(xí)慣，強(qiáng)化補(bǔ)充了B族維生素、鋅和硒等營養(yǎng)，能夠幫助職場男性調(diào)整身體的新陳代謝，維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

如今的職場男性生活與工作壓力固然都很大，但是也要注重自己的身體健康，提高自己的免疫力，才能夠提高自己的工作效率，讓自己的工作變得更好。所以一定要重視營養(yǎng)補(bǔ)充，每天一片湯臣倍健多維男士，充營養(yǎng)方便又全面，更好地提高身體免疫力，給身體健康添活力。

* [1] 每天要吃12種以上食物[J]. 健康指南